Donnerstag, 29. Mai 2014

Tipps für "Barfußanfänger"

Weniger ist hier mehr!

Nach diesem Motto sollte man vorgehen, wenn man mit dem Barfußlaufen anfangen möchte. Für Ungeübte gibt es aber einiges zu beachten, bevor man sich "schuhlos" in die große weite Welt begibt. Nachfolgend haben wir einige wichtige Punkte aufgezählt.

Weiterlesen: http://www.barfuss-trend.de/anfaengertipps.htm

Dienstag, 27. Mai 2014

Fehlstellungen

Welche Fehlstellungen des Fußes gibt es? Hier gibt es eine kleine Übersicht:
https://www.thieme.de/de/gesundheit/spiraldynamik-diagnose-51952.htm

Viele Fehlstellungen sind eine Folge des Tragens von Schuhen...

Sonntag, 25. Mai 2014

Barfuß Wandern

Barfuß durch die Haard
http://www.barfuss-durch-die-haard.de/


Verzeichnis der Barfußpfade und Barfußparks in Deutschland und Nachbarländern
http://www.barfusspark.info/

wikibooks: Barfußwandern
http://de.wikibooks.org/wiki/Barfu%C3%9Fwandern

GEO SAISON Nr. 07/2008 Barfußwandern: So weit die Füße tragen
http://www.geo.de/GEO/reisen/reiseideen/barfusswandern-so-weit-die-fuesse-tragen-57494.html

Barfuß über Stock und Stein: Wanderautor Eduard Soeffker im Interview
http://4-seasons.de/magazinartikel/barfuss-ueber-stock-und-stein-wanderautor-eduard-soeffker-im-interview

Dienstag, 15. April 2014

Hersteller Minimalschuhe

Hier jetzt eine Übersicht über meine aktuelle Kollektion an Minimalschuhen...

100% vegan
- Vivobarefoot Synth Hiker Ladies... für nasse und kalte Herbst- und Wintertage- Vivobarefoot Nancy Ladies... wenn es mal etwas chicker sein soll (im Video)
- Sole Runner Unisex W Pure... wenn es trocken ist - die Sohle rutscht auf nassen, glatten Oberflächen
- VIBRAM FiveFingers Entrada... zum Joggen- Ballerina mit flacher Sohle... für den Alltag
- Zehensteg-Sandalen mit Fersenriemen... für Freizeit im Sommer :-)

mit 67% Schurwolle
- leguano PREMIUM business... für lange Strecken, wenn es trocken & kalt genug für Wollsocken ist

Weitere Anbieter

Samstag, 12. April 2014

ksta: Warum wir öfter barfußlaufen sollten

Weil Schuhe bei vielen Menschen die Füße verformen, raten Ärzte dazu, mehr barfuß zu laufen. Das stärkt nicht nur die Muskulatur und hilft gegen Fehlstellungen - es ist auch sinnlich. Erleben lässt sich das unter anderem in Barfußparks.

Weiterlesen: http://www.ksta.de/gesund---fit/ohne-schuhe-warum-wir-oefter-barfusslaufen-sollten,15938554,26818182.html

Samstag, 22. März 2014

Die Tarahumara

Die Tarahumara sind eine indigene Ethnie, die im Norden Mexikos lebt. Die Tarahumara sind für ihre Fähigkeit, Langstreckenläufe durch Wüsten, Schluchten und Berge zu unternehmen, berühmt. Laufen nimmt in ihrer Kultur einen hohen Stellenwert ein, sie bezeichnen sich selbst als Rarámuri (‘Die, die schnell rennen’). Auch heute gibt es Tarahumara, die – ob nun zur Jagd oder auf Wettrennen – bis zu 170 km durch rauhe Schluchten laufen, ohne anzuhalten. Die Berge der Sierra zwangen sie seit jeher zu ausgedehnten Fußmärschen. Im Laufe der Zeit entwickelten sie auf diese Weise immer mehr Ausdauer. Ohne Probleme bewältigen sie Strecken über 300 km, barfuß oder höchstens mit Sandalen (Huaraches). Der Rekord liegt bei 700 km in 48 Stunden.

Was ist das Geheimnis hinter dieser Leistung? Dazu wird u.a. die Kraftverteilung beim Laufen untersucht: http://www.youtube.com/watch?v=FnwIKZhrdt4&feature=youtu.be&t=7m20s