DIY Huaraches Sandalen - Barfußschuhe

Sabrina Fox: Warum ich barfuß gehe

“Warum ich barfuß gehe … das werde ich immer wieder gefragt. Also: Ich gehe schon seit vielen Jahren barfuß – eben das übliche: Zuhause, auf der Wiese, gelegentlich im Wald oder beim Wandern. Oft habe ich in den letzten Jahren entweder in meinen Büchern, hier auf der Website oder auf meiner Facebook-Seite angeregt mal die Schuhe auszuziehen. Ich glaube, dass es wichtig ist, wenn wir die Erde, den Boden erspüren und mal alles wegnehmen, was uns von Mutter Erde trennt.

Weiterlesen: http://sabrinafox.com/warum-ich-barfuss-gehe/

Filme zur Technik

Gehen

... mit Dirk Beckmann
http://ballengangblog.blogspot.de/2011/10/ballengang-video-old.html

Weitere Filme: Gehen


Laufen

... mit Haile Gebrselassie
https://www.youtube.com/watch?v=X6Q_TIuf_ZI

... mit Wolfgang Bunz
http://www.youtube.com/watch?v=Ufr_oUsPSSk

Weitere Filme: Laufen


Sprint

... mit Usain Bolt
https://www.youtube.com/watch?v=PH-3cHxXAK0

Weitere Filme: Sprint

Tipps für "Barfußanfänger"

Weniger ist hier mehr!

Nach diesem Motto sollte man vorgehen, wenn man mit dem Barfußlaufen anfangen möchte. Für Ungeübte gibt es aber einiges zu beachten, bevor man sich "schuhlos" in die große weite Welt begibt. Nachfolgend haben wir einige wichtige Punkte aufgezählt.

Weiterlesen: http://www.barfuss-trend.de/anfaengertipps.htm

Fehlstellungen

Welche Fehlstellungen des Fußes gibt es? Hier gibt es eine kleine Übersicht:
https://www.thieme.de/de/gesundheit/spiraldynamik-diagnose-51952.htm

Viele Fehlstellungen sind eine Folge des Tragens von Schuhen...

Barfuß Wandern

Barfuß durch die Haard
http://www.barfuss-durch-die-haard.de/


Verzeichnis der Barfußpfade und Barfußparks in Deutschland und Nachbarländern
http://www.barfusspark.info/

wikibooks: Barfußwandern
http://de.wikibooks.org/wiki/Barfu%C3%9Fwandern

GEO SAISON Nr. 07/2008 Barfußwandern: So weit die Füße tragen
http://www.geo.de/GEO/reisen/reiseideen/barfusswandern-so-weit-die-fuesse-tragen-57494.html

Barfuß über Stock und Stein: Wanderautor Eduard Soeffker im Interview
http://4-seasons.de/magazinartikel/barfuss-ueber-stock-und-stein-wanderautor-eduard-soeffker-im-interview

Händler für Vegane Minimalschuhe

Deutschland

Aachen
http://www.neuewege-aachen.de/

Freiburg
http://www.voycontigo.de/barfuss-schuhe/
http://www.vivobarefoot.de/stores/freiburg/

Köln
https://www.globetrotter.de/search?q=barfu%C3%9F
http://runnerspoint.com/de/filialen
http://www.vivobarefoot.de/stores/koeln/

Berlin
http://www.avesu.de/vegane-damenschuhe/zehenschuhe.html
http://www.vivobarefoot.de/stores/berlin/

München
http://www.schrittfuerschritt.com/home/schuhe/frauen/kategorie/vegane-schuhe.html

Niederlande

Capelle aan den IJssel
http://www.barefootschoenen.eu/

Hersteller Minimalschuhe

Hier jetzt eine Übersicht über meine aktuelle Kollektion an Minimalschuhen...

100% vegan
- Vivobarefoot Synth Hiker Ladies... für nasse und kalte Herbst- und Wintertage- Vivobarefoot Nancy Ladies... wenn es mal etwas chicker sein soll (im Video)
- Sole Runner Unisex W Pure... wenn es trocken ist - die Sohle rutscht auf nassen, glatten Oberflächen
- VIBRAM FiveFingers Entrada... zum Joggen- Ballerina mit flacher Sohle... für den Alltag
- Zehensteg-Sandalen mit Fersenriemen... für Freizeit im Sommer :-)

mit 67% Schurwolle
- leguano PREMIUM business... für lange Strecken, wenn es trocken & kalt genug für Wollsocken ist

Weitere Anbieter

ksta: Warum wir öfter barfußlaufen sollten

Weil Schuhe bei vielen Menschen die Füße verformen, raten Ärzte dazu, mehr barfuß zu laufen. Das stärkt nicht nur die Muskulatur und hilft gegen Fehlstellungen - es ist auch sinnlich. Erleben lässt sich das unter anderem in Barfußparks.

Weiterlesen: http://www.ksta.de/gesund---fit/ohne-schuhe-warum-wir-oefter-barfusslaufen-sollten,15938554,26818182.html

Die Tarahumara

Die Tarahumara sind eine indigene Ethnie, die im Norden Mexikos lebt. Die Tarahumara sind für ihre Fähigkeit, Langstreckenläufe durch Wüsten, Schluchten und Berge zu unternehmen, berühmt. Laufen nimmt in ihrer Kultur einen hohen Stellenwert ein, sie bezeichnen sich selbst als Rarámuri (‘Die, die schnell rennen’). Auch heute gibt es Tarahumara, die – ob nun zur Jagd oder auf Wettrennen – bis zu 170 km durch rauhe Schluchten laufen, ohne anzuhalten. Die Berge der Sierra zwangen sie seit jeher zu ausgedehnten Fußmärschen. Im Laufe der Zeit entwickelten sie auf diese Weise immer mehr Ausdauer. Ohne Probleme bewältigen sie Strecken über 300 km, barfuß oder höchstens mit Sandalen (Huaraches). Der Rekord liegt bei 700 km in 48 Stunden.

Was ist das Geheimnis hinter dieser Leistung? Dazu wird u.a. die Kraftverteilung beim Laufen untersucht: http://www.youtube.com/watch?v=FnwIKZhrdt4&feature=youtu.be&t=7m20s

Spiegel: Joggen - "Am besten wäre es, barfuß zu laufen"

Barfußlaufen trainiert die Fußmuskulatur und sorgt für einen natürlichen Laufstil, sagt Bewegungsmediziner Rüdiger Reer. Er empfiehlt, Hightech-Laufschuhe so früh wie möglich gegen minimalistische Varianten auszutauschen - zumindest, wenn der Arzt seine Zustimmung gibt.

Weiterlesen: http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/barfussschuhe-besser-zum-joggen-als-hightech-schuhe-a-922878.html

faz: Auf nackten Sohlen unterwegs

Sommerzeit ist Barfußzeit: Beim Spaziergang am Strand ziehen wir die Schuhe aus. Doch auch im Alltag könnte mehr Freiheit unseren Füßen gut tun.

Weiterlesen: http://www.faz.net/aktuell/lebensstil/leib-seele/ohne-schuhe-auf-nackten-sohlen-unterwegs-12496213.html

Barfuß

Kürzlich bin ich (wieder) auf das Thema Barfußlaufen gestoßen. Also habe ich eine kleine Recherche im Internet gestartet und bin sehr fasziniert von dem Ergebnis!

Wenn wir barfuß laufen, gehen die Füße - zumindest bei schnellerer Gangart - automatisch in den Ballengang. Der Fersengang wird uns von Kindesbeinen an über eine zu steife Schuhsohle antrainiert. Daher kann es sein, dass wir bei langsamen Tempo zunächst im Fersengang laufen. Wer mag, kann einfach mal ausprobieren, wie es sich anfühlt, barfuß im Ballengang zu laufen.

Achtung: Ballengang bedeutet nicht, auf dem Ballen zu laufen. Lediglich der erste Bodenkontakt erfolgt mit dem Ballen. Danach folgt der restliche Fuß. Die Anleitung im Detail: Ballengang Technik

Als weiterer positiver "Nebeneffekt" kommt hinzu, dass die Füße beim Barfußlaufen eine kostenlose Fußreflexzonenmassage erhalten. Das ist wiederum gut für den gesamten Organismus.

taz.blog: Das Barfuß-Experiment - Die Welt mit den Füßen sehen

Ich werfe meine Zigarette auf den Boden. Mist, denke ich, die kann ich gar nicht austreten – ich habe ja keine Schuhe an. Es ist November und kühl, um mich herum tragen alle Mantel und Schal.

Weiterlesen: http://blogs.taz.de/schuhe/2010/11/15/barfuss-experiment/

Kölnische Rundschau: Lieber barfuß laufen?

Extrem dämpfende Joggingschuhe behindern die Reflexe und gelten deshalb als überholt. Das Abrollen der Ferse ist zumeist ein Effekt modernen Schuhwerks. Was es auf sich hat mit Vor- und Nachteilen des Barfußlaufens.

Weiterlesen: http://www.rundschau-online.de/magazin/gesundheit-lieber-barfuss-laufen-,15184902,15401610.html